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AUTOCONSAPEVOLEZZA PERSONALE

Gratuito

Durata

50 ore

Percorso 2

Upskilling

Info corso 

L’autoefficacia è la capacità che guida ad agire in modo focalizzato e performante verso gli obiettivi personali e professionali desiderati, superando gli ostacoli, i problemi e le situazioni stressanti e ansiogene che inevitabilmente si incontrano e si vivono


Oggi più che mai tale competenza emotiva è necessaria per superare la paura e l'incertezza che pervade le nostre menti e le nostre organizzazioni


Per questo occorre agire e apprendere le tecniche potenti e le buone prassi efficaci per influenzare positivamente sé stessi ed il contesto in cui si opera. L’obiettivo del corso è di far di acquisire e potenziare le leve utili per superare le situazioni stressanti, le difficoltà inevitabili e per raggiungere propri scopi personali e lavorativi


Alle fine del corso ogni partecipante acquisisce una maggiore consapevolezza che aiuta a superare i propri limiti motivazionali e le false percezioni della realtà quotidiana e le modalità efficaci, sostenibili e potenti per focalizzarsi e guidarsi verso gli obiettivi desiderati


Modulo 1: I TRE DRIVERS FONDAMENTALI DELLA SELF-EFFICACY

  • Auto-consapevolezza

  • Intenzionalità

  • Causalità/Responsabilità


Modulo 2: COME ACQUISIRE UNA MAGGIORE CONSAPEVOLEZZA DI SÉ STESSI

  • Padronanza: sperimentare e praticare i cambiamenti desiderati

  • Il piano di sviluppo personale

  • I fattori motivazionali e le emozioni nell’ambiente di lavoro


Modulo 3: TECNICHE PER GESTIRE E SUPERARE LE SITUAZIONI CHE CREANO STRESS ED ANSIA

  • Powerless (condizioni e conseguenze)

  • Alcune tecniche di gestione della tensione

  • Tecniche per trasformare lo stress in cambiamento positive

  • Lo stress generato dalla mancanza di tempo: come imparare a gestire lo stress al meglio come mancanza di tempo


Modulo 4: COME COSTRUIRE E POTENZIARE OBIETTIVI CONCRETI E COERENTI CON LE PROPRIE MOTIVAZIONI

  • Identificare i propri i valori come le fondamenta del proprio agire intenzionale

  • Il potere del reframing nell’elaborazione di nuove strade


MODULO 5: TO DO ACTION

  • ï‚·La costruzione di un piano di azione personale, da agire nell’immediato, per il raggiungimento dei propri obiettivi desiderati

  • Progettualità verso il futuro: creare una visione positiva di sé nel futuro

  • L’autoconsapevolezza emotiva: capire le proprie emozioni e saperle classificarle

AULA

15

LABORATORIO

35

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DATA INIZIO

ATTESTATO DI FREQUENZA REGIONALE 

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Sede di svolgimento del corso

Via Licinio Murena 49, 00175, Roma​

(metro Linea A - Numidio Quadrato)

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Corso di interesse
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